Yoga en plein air sous le soleil

Dès le 12 juillet, l’association camblysienne Un instant pour soi  propose des cours de yoga en extérieur. Sur une vaste étendue verdoyante, sous l’ombre bienveillante des arbres, les participants peuvent s’étirer, respirer profondément et s’imprégner des sons de la nature, comme le chant des oiseaux. Mélanie Pichard, professeure de yoga et fondatrice de l’association, explique : «Le yoga retrouve tout son sens en pleine nature, connecté aux éléments. C’est une pratique qui invite à respirer, à se recentrer sur soi».

Installé au cœur du parc Chantemesse, le yoga prend une dimension particulière : l’air frais et le soleil caressant la peau créent une ambiance unique, propice au lâcher-prise. Si Mélanie Pichard anime des cours en salle toute l’année, elle organise depuis quatre ans ces séances estivales en plein air.

Deux formules pour s’initier au yoga à Chambly

Deux formules sont proposées aux participants : le yoga balade à 20 euros et le yoga plein air à 12 euros. Le yoga balade a lieu le dimanche matin, accessible à tous les niveaux. Il combine une marche méditative de 8 à 10 km autour de Chambly, suivie d’une séance de yoga de 30 minutes. Le départ se fait à 8h30, pour «réveiller le corps» et se recentrer pendant environ deux heures. Avec un tapis ou une serviette, les participants pratiquent les postures en s’appuyant parfois sur les arbres. «Après la séance, j’instaure un temps d’échange autour d’infusions, car les gens ont souvent des questions et besoin de partager», ajoute la professeure.

Depuis 2024, cette formule séduit particulièrement : «Les participants apprécient de découvrir des chemins méconnus de leur propre ville. En été, cela leur permet aussi de relâcher le stress», observe la professeure. Le yoga plein air, lui, se déroule le samedi matin, dès 9h, pendant une heure. Il s’adresse à ceux qui veulent commencer la journée en douceur avant les fortes chaleurs. Pour les moins matinaux, des cours en salle sont proposés les mardis soirs tout au long de l’été.

Mélanie Pichard lance un stage sur les émotions

Nouvelle initiative cette année, Mélanie Pichard organise un stage sur la gestion des émotions. Du 21 au 25 juillet (sauf le mercredi), dans la salle polyvalente du centre sportif Marie-Amélie Lefur à Chambly, elle animera quatre séances de yoga de 9h30 à 11h30. Chaque session permettra aux dix participants de travailler une émotion spécifique : joie, calme, amour et émerveillement. Ce stage est accessible à tous, sous réserve d’être « en bonne santé », précise Mélanie. «Dans un contexte sociétal parfois difficile, j’ai voulu aborder le travail des émotions avec un yoga intégral, qui mêle postures, respiration, mudras et mantras», explique-t-elle. Elle pratique aussi l’ayurvéda et souhaite offrir aux participants des outils concrets à utiliser chez eux pour continuer à profiter des bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit.

Réservation en ligne.